26 сентября

Хочу начать с цитаты, которую все слышали миллион раз:  

"Не живи прошлым, живи здесь и сейчас".  

Очень просто на первый взгляд, но задавали ли вы себе вопрос: "как часто вы находитесь здесь и сейчас"?!  

Как часто вы находитесь в рефлексии? Как часто вспоминаете о грустных моментах вашей жизни? Как часто представляете ситуацию где по-другому бы поступили? Как часто думаете о своем будущем, представляя плохой вариант развития событий и тем самым сразу продумывая ходы, чтобы не допустить этого?  

Вот и я о том же, вроде так просто жить здесь и сейчас, но в итоге мы все по большей части живем в "автономном режиме".  

Чистить зубки, идти по одному маршруту на работу, заваривать кофе, выполнять отчёты, идти по пути домой в магазин и захватить любимую булочку с сыром. При всём при этом мы вечно куда-то торопимся: на работу, с работы на автобус, на мероприятие, поскорее приготовить поесть, умыться и лечь спать, потому что на работу рано вставать. А на выходных мы делаем все дела, которые закидывали "в корзину" в течении недели. В итоге в воскресенье вечером ты просто лежишь в постели и смотришь сериал, чтобы тело отдохнуло и при этом ты не находишься здесь и сейчас – ты смотришь сериал, где сюжетная линия гораздо веселее и интересная чем у тебя.  

А сейчас будет еще веселее, не знаю как у вас, но у меня есть такая привычка вспоминать прошлое в отношениях. То есть я вспоминаю как было классно или думаю о "неправильных" поступках с моей стороны и начинаю себя крутить. В какой-то момент я осознала, что моя мыслительная жвачка уже превратилась в плесень.  

Как часто мы находимся здесь и сейчас?  

Вроде бы так легко, но для меня это целая работа.  

Я пока только учусь замечать, что я сейчас "в себе" и останавливая процесс переключаю себя.  

Мне помогает задавать себе вопросики, например, как я себя сейчас чувствую? как мне эта атмосфера? как чувствую ножками пол/асфальт? Делаю акцент на дыхании, вдыхаю полную грудь, начинаю трогать руками что-то.  

Это возвращает в реальность, в здесь и сейчас.  

Пока я там внутри вспоминаю прошлое, проживаю по новой или создаю внутри новые сюжетки жизнь проходит мимо и потом буду горевать из-за этого. Короче замкнутый круг.  

Хочется завершить свои мысли просто цитатой:  

"Живите здесь и сейчас".