Умей говорить"нет"

УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ «НЕТ»  

Умение говорить «нет» – это настоящее искусство, искусство, обучающее жить полноценной жизнью. Ведь жизнь состоит не только из исцеляющих «да», оно также состоит из исцеляющих «нет».  

Итак, когда «нет» является необходимым навыком:  

– 1 — Когда нам предлагают что-то неблагоприятное, то, что может повредить нам, окружающим, может изменить нашу судьбу к худшему;  

– 2 — Когда нам нужно отказаться от неблагоприятного общения, которое ведет к явной деградации или к тому, что мы не развиваемся, топчемся на месте.  

Важно избирательно относиться к нашему кругу общения, к друзьям, к знакомым. Какие ценности в этом круге общения? К чему это ведет?  

– 3 — Говорить «нет» вредным привычкам, разрушительным стратегиям поведения, не нашим целям, не нашим желаниям, негативным сценариям и подобному;  

– 4 — Говорить "нет" тем, кто потребительски к нам относится, пользуется «нашей добротой», относится к нам лишь как к ресурсам получения чего-либо «на халяву» или как к тому, кому можно обещать, но не отдать долг и так далее;  

– 5 — Говорить «нет» тем, кто разрушает наши цели, наши идеи, проекты, замыслы;  

– 6 — Говорить «нет» тем, кто пытается разрушить нашу самоценность, поколебать нашу уверенность в себе;  

– 7 — Говорить «нет» тем, кто пытается нами эмоционально манипулировать: чувством вины, обидами, жалобами, гневом, угрозами, унынием, показной беспомощностью, сантиментами и так далее;  

– 8 — Говорить «нет» тем, кто пытается взвалить на нас ответственность за их жизнь, за их решения, выбор, сложить на нас свои обязанности, дела;  

– 9 — Говорить «нет» тем, кто строит на нас свои планы и желает, чтобы мы жили так, как они хотят;  

– 10 — Говорить «нет» тем, кто не уважает нас, обесценивает наши достижения, пытается с нашей помощью самоутвердиться, повысить свою самооценку;  

– 11 — Другие, более индивидуальные, случаи из нашей жизни, из наших уроков отношений.  

Признаки того, что «нет» является исцеляющим, а не следствием нашей гордыни, эгоизма, предубеждений, оправданий:  

– 1 — После того, как мы сказали «нет» нам стало легко, словно мы сняли с себя тяжесть;  

– 2 — Мы продолжаем внутренне доброжелательно относиться к этому человеку;  

– 3 — У нас прилив сил и вдохновения;  

– 4 — У нас появляются новые благоприятные события, к нам приходят новые идеи, у нас многое начинает получаться, словно мы освободились от какого-то тяжкого груза, от преграды на пути к более счастливой жизни;  

– 5 — Сразу или через какое-то время, несмотря на возможную обиду от нашего отказа, к нам начинают относиться более уважительно;  

– 6 — Обратная связь от мира: окружающие меняют отношение к нам в целом, хотя еще могут быть проверки на прочность нашего нового усвоенного навыка.  

Так как же научиться говорить «нет»?  

Если мы ответим на вопрос: зачем нам этот навык, мы с легкостью ответим и на этот вопрос: как, каким образом?  

Итак, для начала ответим, зачем нам этот навык:  

– 1 — Мы исцелимся от синдрома «Хорошей девочки», которая не умела отказывать, чтобы понравиться, чтобы повысить свою самооценку похвалой и благодарностью окружающих.  

Мы исцелим чувство собственного достоинства, свою здоровую и стабильную самоценность.  

– 2 — Мы исцелимся от сценария «Правильной девочки», которая ранее взращивала гордыню от осознания того, кому она помогла, тем, что она лучше других, сделала больше, красивее, быстрее, эффективнее;  

– 3 — Мы исцелимся от перфекционизма, от того, когда внутри себя мы постоянно, фоново были недовольны собой.  

Мы научимся говорить «нет» внутренней «белке в колесе» и «да» умению отдыхать, наполняться, восстанавливаться;  

– 4 — Мы научимся освобождаться от крючков манипуляций, благодаря которым нас держали на страхе одиночества, бедности, не успешности, страхе быть покинутой и отвергнутой, неправильной и нехорошей, не лучшей, не самой-самой.  

Мы скажем «нет» тому, что нас держало на энергетической привязи и не давало жить счастливой и свободной жизнью – жизнью личности вне сценариев.  

– 5 — У нас улучшится настроение, улучшится здоровье, повысится уровень энергетики, будет больше времени для того, чтобы успевать сделать то, что для нас ценно;  

– 6 — При этом всем наша доброта, отзывчивость, терпение, желание помогать, реализовывать свои способности и таланты во благо — все это сохранится, просто это будет проявляться более разумно, согласно месту, времени и обстоятельствам;  

– 7 — Мы перестанем жить напоказ, перестанем притворяться хорошими, добрыми, духовными и так далее.  

Мы будем честны с собой и окружающими, будем жить своей, а не чужой, навязанной жизнью.