Польза завтрака

завтрак / вы знаете, почему нельзя пропускать завтрак? сейчас расскажу.  

1. это энергия. мы спим примерно 8 часов и многие люди думают, что во время сна организм не расходует никакой энергии. но это не так! за ночь расходуется примерно 200 ккал, поэтому утром человеку просто необходимо позавтракать.  

2. это основа рациона. самый максимальный расход килокалорий наблюдается с 8 до 12 дня и очень важно, чтобы организм не голодал в это время.  

установлено, что люди, пропускающие завтрак, съедают на ужин 500 лишних ккал.  

3. это пища для мозга. ночью мозг переведен в пассивное состояние. поэтому очень важно зарядить его энергией с утра. для этого недостаточно выпить кофе и съесть печеньку! правильный завтрак помогает концентрироваться в течение дня, память будет работать эффективнее, а невнимательность практически исчезнет!