Как совладать с беспокойствами?

Чрезмерные беспокойства могут истощить вас физически и эмоционально. Они могут принести вам даже больше вреда, чем проблема, которая изначально их вызвала.  

Что поможет меньше переживать  

Ограничьте поток негативных новостей. Когда происходит какое-то бедствие, вам необязательно выяснять о нём все подробности. Избыток отрицательной информации лишь усилит чувство тревоги. Вот прекрасный совет из Библии: «Поражённый дух иссушает кости» (Притчи 17:22).  

Сосредоточивайтесь на хорошем.  

Если всё время думать о том, какие несчастья могут с вами случиться, и рисовать в воображении самые страшные картины, переживаний станет только больше. Лучше найдите две-три причины быть благодарным и радоваться жизни.  

Думайте о других.  

Когда из-за чего-то сильно переживаешь, легко замкнуться в себе. Но это не выход. Лучше подумайте, как вы могли бы помочь тому, кто в этом нуждается.