Тело хочет любви

И, нет, речь пойдет не об эротике, а о более неприятных вещах. Об отношении к телу. «Что мне делать? – говорит пожилая, но еще не старая женщина, – Мне кажется, я умираю. Да, точно умру! Всё болит, желудок болит, поджелудочная. Тошнота эта постоянная... Шум в ушах уже нет сил терпеть! У меня из-за этого депрессия! ». Многолетние обследования, к слову, ничего существенного не находят. Анализы в норме. Женщина страдает, ходит по врачам с различными учеными степенями. Врачи дают заключения от «да у Вас ничего нет, не выдумывайте, воздухом подышите лучше» до «это хроническое и никогда не пройдёт». Сменила несколько антидепрессантов и транквилизаторов. Препараты помогают на короткое время, после их отмены всё возвращается на круги своя.  

Женщина переживает, что её в таком состоянии будет видеть взрослая беременная дочь. «У меня внучка скоро родится, я должна радоваться и им радость дарить, а я. …». На вопрос, что делает дома в промежутках между врачами и больницами, отвечает, что готовит на пятерых человек, убирается и следит за домом. Считает себя ущербной, потому что «раньше было столько сил, я всё могла, почему сейчас не могу? Когда уже это пройдёт? ». Слово «должна» звучит почти в каждом предложении. Должна радоваться. Должна дарить радость. Должна быть здоровой.  

Есть такой термин – «тирания долженствования». Это комплекс усвоенных в детстве установок, о том, как всё будет хорошо, если я, окружающие или весь мир будем соответствовать каким-то требованиям. В отношении себя самого: я должен быть идеальным, чтобы заслужить любовь. Я должен приносить пользу, чтобы иметь право на жизнь. Для того, чтобы быть счастливым, я должен очень сильно стараться и ни в коем случае не расслабляться, иначе откачусь назад. Упаду с крутого обрыва, по которому карабкаюсь к счастью. В отношении других: все должны относиться ко мне хорошо и любить меня так, как я хочу. Если они этого не делают, они ужасны и вообще сволочи. В отношении мира: он, этот самый мир, должен всегда давать мне то, что я хочу. Если мои желания не исполняются, это ужасно, а мир сразу становится холодным и неприветливым местом, где всё против меня.  

Ловушка тирании долженствования – в обобщениях и субъективизме. Все, всё, всегда, никогда. Успех, победа, поражение, хороший, плохой, любовь, ненависть. Эти слова достаточно просты для того, чтобы накрепко засесть в нашем подсознании и влиять оттуда на восприятие. Ведь гораздо проще быстренько подумать, что меня полюбят, если я буду успешен во всём, чем разбираться, что же такое успех и по каким критериям его оценивать. Просто успешный или просто ущербный. И всё. Этого достаточно. Легче после пары резких слов объявить, что человек меня не любит, что меня не любит вообще никто, да и не любили никогда. Тирания долженствования предполагает, что я никогда не достигну совершенства. Что всю жизнь буду карабкаться к счастью или ждать его.  

Вот только ресурсы не бесконечны. Даже самому закаленному в походах альпинисту нужен отдых. Депрессия возникает, как сигнал психики, что так больше нельзя. Заторможенность, отсутствие интереса к делам и сил для их свершения – просьба остановиться. Возможность пересмотреть свои ценности и понимание счастья. Правда, иногда человек не прислушивается к этим сигналам. Есть категория людей, которым крайне трудно распознавать у себя эмоции. «У меня всё хорошо, слава КПСС! ». Или «просто неважно себя чувствую». А если они не обучены или не привыкли анализировать свой внутренний мир, то на такие темы и трудно говорить, тем более просить помощи. Их называют алекситимиками. Поэтому «альпинизм» продолжается.  

И вот тут подает голос тело, как самый древний защитный механизм, гораздо древнее всяких там мыслей. С помощью таких сигналов, как боли, зуд, тошнота, неприятные неопределенные ощущения, головокружение и тд, организм показывает, что всё ещё нужен отдых. Что он не инструмент, как мы привыкли думать, а полноправный участник нашей жизни. Так возникает соматизированная депрессия. Это более серьезное предупреждение. Если человек не слышит его и продолжает карабкаться, могут развиться более серьезные заболевания. Вот тогда уже и врачи чего-то находят, и анализы отклоняются от нормы. А счастья всё нет, а мысли всё крутятся...  

Выделите себе хотя бы час в день. Или в неделю. Отслеживайте свои эмоции и то, о чем вы в этот момент думаете. Сделайте привал на пути к вершине. Берегите себя.